매일 루틴으로 하면 좋을 것들
1.독서 10페이지(책을 상시 챙긴다)
2.한번만이라도 계단 이용하기
3.호흡 천천히 해보기(5초 숨 들이마시고 5초 숨 참았다 5초간 천천히 숨 내뱉기)
4.거울 보고 미소짓고 웃어보기
5.약속 시간 20분 일찍가기(시간적 여유가 마음의 여유로 나타난다)
저의 스트레스와 우울 감소에 도움이 되어 남겨 봅니다.
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