1. 계단 오르기는 걷기보다 10배 효과적
2. 혈액순환 촉진해 심장 건강 지켜준다
3. 하체 근육 강화로 기초대사율 높인다
4. 뇌혈류 증가로 집중력과 기억력 향상
5. 꾸준한 계단 습관이 수명 연장 비결
짧은 시간에 심박수를 높여 혈액순환을 할수 있는 가장 좋은 운동이라 생각한다.
가까이에 있는 계단을 찾아 계속 올라가보자..
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